En el correr de los días 9 y 16 de agosto, llevamos a cabo un taller sobre las herramientas para el manejo del estrés basadas en Mindfulness y el enfoque somático, con el coordinador Ps. Carlos Cabrera de Herramientas Para la Salud.
Los objetivos planteados fueron:
1. Capacitar en el uso de herramientas de auto-aplicación (personal y grupal) para reducir el estrés
2. Desarrollar conciencia sobre los mecanismos naturales que tiene nuestro organismo para autorregularse.
3. Propiciar un espacio de aprendizaje personal y reconocimiento interpersonal acerca del estrés y su relación con la organización del tiempo y los ciclos biológicos.
4. Mejorar las habilidades de comunicación.
A través de este taller, realizado en Zona Franca Parque de las Ciencias, el equipo aprendió sobre la psicoeducación, el Mindfulness, las técnicas para reconocer el estrés en su organismo y reducir los síntomas, y de ejercicios somáticos breves o “pausas Saludables” para aplicar durante la jornada laboral.
